بنات وبس

منتديات بنات وبس يمنع دخول الرجال

ياهٌلاُ ويًأإمرُحبآإ توهً مآإنورُ المنتدىٌ . ^ , ^ اذا كنتي زآإئره ففسسجلي معآإٌنا وشٌآإركُينآإ البسسمٌه واذا كنٌتي عٌضًوه فسجًلَي دٌخًولكُ وشآإركينآإ بآإخبارك  
الاٌن خٌبر جديدُ رإح تستمتعونٌ معآإنا بكل آإلجوآإئز القيمٌه والمسآإبقات وزيآإده المشآإركآإت والحصصول علىُ رتبه جديده 
حان الانٌ لنلعٌب ونُسٌتفيد الان وهٌيُأ‘ لاٌتتٌركٍو المنتٌدى لانٌه سُُوفُُ يكُوٍن آًفضُل المنٌتدٌيٍاتٍ ...!

    أهمية شرب الماء ووظائفه في الجسم ْْْْْْمهم جداْْْْْْ

    شاطر
    avatar
    كيوت غيرلز
    مشٌرفُه قًسمً الٌطبٌ وٌ الصٌحٍهً
    مشٌرفُه قًسمً الٌطبٌ وٌ الصٌحٍهً

    عدد المساهمات : 30
    السٌّمعَة : 3
    تاريخ التسجيل : 23/01/2011

    أهمية شرب الماء ووظائفه في الجسم ْْْْْْمهم جداْْْْْْ

    مُساهمة من طرف كيوت غيرلز في الإثنين يناير 24, 2011 7:41 am

    pirat
    أهمية شرب الماء ووظائفه في الجسم ْْْْْْمهم جداْْْْْْ




    قال تعالى ( وجعلنا من الماء كل شئ حي )





    أهمية شرب الماء:




    - من أهم أسرار النضارة :شرب الماء بكميات كافية ..




    - يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يسكب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق ..




    - يجدد حيويةكل خلايا الجسم ..




    - ينظم درجةحرارة الجسم ..




    - يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب ..




    - ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج ..




    - يخفف سوائل الجسم ..




    - يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات ..




    - يعوض مايفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير ..




    - ينشط وظائف الكلى ..






    الإكثار من شرب الماء يؤدي إلى :




    - انتفاخ البطن ..




    - الشعوربالثقل ..




    - كثرة الغازات ..




    - يؤدي إلى تمدد مصل الدم ، ويباعد بين الأنسجة والحجيرات ويجعلها تبطئ القيام بعملها ..




    .. الإقلال من شرب الماء يؤدي إلى :




    - الجفاف والتعب وقلة النشاط ..




    - فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم ..




    - فقدان التوازن ..




    - الإمساك ..




    - حصى الكلى ..




    - النسيان ..




    - جفاف العين والفم والجلد ..




    ولذا فخيرالأمور أوسطها، لا بالإكثار ولا بالتقليل ..







    بعض الملاحظات :




    البعض عند شربه الماء أثناء ساعات النهار الأولي فأنه يكثر من الذهاب الي الحمام ...

    وبالتالي ننصح بعدم الإكثار من شرب الماء أثناء رغبتك بالتواجدك
    لفترة طويلة في الخارج: المدرسة - الجامعة - العمل...الخ




    اذا ماالعمل؟!

    عليك بشرب كوب واحد في فترة الصباح الأولي وحال عودتك من العمل أوالجامعة أو المدرسة أشرب كوبيين آخرين ... وبعد وجبة الغداء والعشاء....




    ملاحظة : متى تشرب الماء ..؟؟!! الكمية المناسبة للجسم( 1_3) لتر




    قال صلى لله عليه وسلم : " ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك"

    لا تنسي هذا الحديث ثلث للطعام وثلث للشراب وثلث للنفس .




    أنت تحتاج في اليوم الواحد لتر ماااءوبعضنايحتاج الي لترين أو ثلاث؟!

    اشرب هذا اللتر أو 2 أو 3 علي مدار اليوم كيف..؟؟




    أول ما تسيقظمن النوم وبعد تناول وجبة الإفطار اشرب كوب أو كوبيين .




    بعد تناول وجبة الغداء تناول كوبيين آخرين .




    بعد وجبةالعشاء تناول كوبيين آخرين .




    بين الوجبات بإمكانك تناول كمية إضافية من الماء .




    وهكذا تكون قد شربت ثماني أكواب مااء وهو احتياجك اليومي للماء .




    ننصح بالتقليل من شرب الماااء مع اقترابك من فترة النوم حتي تأخذ راحتك أثناء النوم .






    وظائف الماء في الجسم :




    يقوم الماء بوظائف عديدة هامة وحيوية للمحافظة على استمرار الحياة وتتلخص فيما يلي :


    1. يعتبر الماءهو الوسط الذي يذوب فيه وتنتقل بواسطته جميع عناصر الغذاء من عضو لآخر حيث تؤدي وظائفها .



    2. يسهل عمليات الهضم والامتصاص والاخراج .



    3. يحافظ على مستوى الضغط الاسموزي بداخل وخارج الخلايا عند الحدالطبيعي ويقوم بعملية التوازن داخل الجسم ( التوازن الالكتروني ) .



    4. يقوم بدور هام في المحافظة على ثبوت درجة حرارة الجسم عند حدهاالطبيعي ففي الاجواء الحارة وعند شعور الشخص بارتفاع درجة الحرارة لاصابته بحمى مثلاً يحدث عملية التعرق التي ترطب الجلد وتوازن درجة حرارته وتؤدي الى انخفاضها .



    5. يحمل الماء المواد الضارة او السامة للجسم والناتجة عن التمثيل الغذائي عن طريق الكليتين ليتخلص منها على هيئة بول مثل البولينا والحامض البولي وغيرها .



    6. يقوم الماء بدور الملين للمواد الغذائية فيسهل عملية مضغها لوجوده باللعاب وبالتالي بلعها وهضمها .



    7. بواسطة الماء داخل القناة الهضمية تسهل عملية الاخراج وتخلص الجسم من الفضلات .



    8. يعتبر الماء عنصراً هاماً في عملية بناء الخلايا ويساعد على سرعةالتئام الانسجة عند اصابتها بالجروح او الامراض .




    ملاحظة أخيرةوهامة جدا:



    في فصل الشتاء لا نشعر بالعطش ونهمل جسمنا من الماء وهذا أمر خطير للغاية

    فجسمنا كما هو بحاجة للماءفي الصيف كما هو يحتاج في الشتاء وبنفس الكمية.
    [size=18][/size
    ]
    avatar
    كيوت غيرلز
    مشٌرفُه قًسمً الٌطبٌ وٌ الصٌحٍهً
    مشٌرفُه قًسمً الٌطبٌ وٌ الصٌحٍهً

    عدد المساهمات : 30
    السٌّمعَة : 3
    تاريخ التسجيل : 23/01/2011

    رد: أهمية شرب الماء ووظائفه في الجسم ْْْْْْمهم جداْْْْْْ

    مُساهمة من طرف كيوت غيرلز في الإثنين يناير 24, 2011 7:43 am

    لا تحرموني من ردودكم afro jocolor
    avatar
    بنوته واصلي كول
    بنوته نشيطه
    بنوته نشيطه

    عدد المساهمات : 32
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 31/01/2011

    رد: أهمية شرب الماء ووظائفه في الجسم ْْْْْْمهم جداْْْْْْ

    مُساهمة من طرف بنوته واصلي كول في الأربعاء فبراير 02, 2011 3:49 am

    طيب هههههههههههههههههه مشكورا
    avatar
    قمر راكبة همر
    بنوته فعاله
    بنوته فعاله

    عدد المساهمات : 88
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 08/06/2012
    الموقع : جدة غير

    رد: أهمية شرب الماء ووظائفه في الجسم ْْْْْْمهم جداْْْْْْ

    مُساهمة من طرف قمر راكبة همر في السبت يونيو 09, 2012 7:36 pm

    يسلموووووو كثير مفيد

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت ديسمبر 15, 2018 12:44 am