بنات وبس

منتديات بنات وبس يمنع دخول الرجال

ياهٌلاُ ويًأإمرُحبآإ توهً مآإنورُ المنتدىٌ . ^ , ^ اذا كنتي زآإئره ففسسجلي معآإٌنا وشٌآإركُينآإ البسسمٌه واذا كنٌتي عٌضًوه فسجًلَي دٌخًولكُ وشآإركينآإ بآإخبارك  
الاٌن خٌبر جديدُ رإح تستمتعونٌ معآإنا بكل آإلجوآإئز القيمٌه والمسآإبقات وزيآإده المشآإركآإت والحصصول علىُ رتبه جديده 
حان الانٌ لنلعٌب ونُسٌتفيد الان وهٌيُأ‘ لاٌتتٌركٍو المنتٌدى لانٌه سُُوفُُ يكُوٍن آًفضُل المنٌتدٌيٍاتٍ ...!

    غذآآء صحي=أمعاء سليممه

    شاطر
    avatar
    روني
    بنوته فعاله
    بنوته فعاله

    عدد المساهمات : 81
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 19/01/2011
    العمر : 19

    غذآآء صحي=أمعاء سليممه

    مُساهمة من طرف روني في الخميس يناير 20, 2011 12:56 am

    السلااام
    كيف الحآآل انشااله بخير مانطول علييكم
    نبدأ



    هل تعاني من انتفاخ ، تخمة ، إمساك ، إسهال ؟
    هل تناولت كثيرا من الطعام ولا تستطيع التنفس
    ؟
    هل استيقظت يوما من نومك تعاني إحدى تلك المشاكل ؟
    هل اتبعت حمية غذائية أصبت على أثرها اضطرابات معوية ؟
    الجواب : نعم .
    إن هذه المشكلات تصادف الكثير منا خصوصا من لا يلتزمون بالغذاء الصحي والذي يفرطون في تناول الطعام والشراب والسبب يعود لكسل او فرط نشاط الأمعاء ، اضطرابات الأمعاء.عندما نتناول الطعام فانه يمر بسلسلة معقدة من العمليات والتي تنتج في النهاية المغذيات التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية والبناء ، فبعد نزول الطعام المهضوم من المعدة للأمعاء الدقيقة والتي يبلغ طولها حوالي 6 متر تكتمل عمليات التحول للأطعمة هناك وتختلف المدة من 2-5 ساعات من الانقباض لاستخلاص المغذيات ( البروتينات والنشويات والدهون والفيتامينات والأملاح المعدنية ، ومن ثم ينقلها الدم لخلايا الجسم ، أما المواد الغير مهضومة والتي لم يتم امتصاصها فتصل للأمعاء الغليظة 1,5 متر.
    هناك عوامل أخرى تؤثر على حركة الأمعاء أيضا أهمها
    - تناول الملينات أدوية او شاي أعشاب او ما شابه والتي تسبب كسل بالأمعاء أو حيانا مغص قوي وإسهال شديد
    - تناول بعضا من الأدوية مثل الادوية المضادة للاكتئاب او المسكنات
    - بعضا من المضادات الحيوية - الحميات الغذائية الخاطئة والتي تعتمد نوعا واحدا من الغذاء
    - قلة الحركة
    كل هذه الامور تؤدي لمشاكل بالأمعاء.
    إذا كيف سنساعد أمعاءنا لاستعادة نشاطها وعملها الطبيعي ؟
    الجواب : الغذاء الصحي والعادات الصحية السليمة وأهمها :
    1- العمل على تناول الكثير من الماء حوالي 2-3 لتر يوميا وخصوصا صباحا على الريق وقبل النوم 2- تناول الكثير من الخضار والفواكه لاحتوائها على الألياف الغذائية الطبيعية لأنها تعمل على زيادة حجم الأمعاء وجلب الماء وبالتالي محاربة الإمساك يوصى بتناول 30 غم من الألياف يوميا ضمن برامج الحميات الغذائية لكننا مع مزيد من الأسف وبطبيعة غذائنا الغير منتظمة والغير صحية قد لا نحصل على 10 غم من هذه الألياف ، حاول تناول الفواكه بقشورها لأنها غنية بالألياف والفيتامينات وان لم تستطع فتتوفر هذه الالياف على شكل أدوية في الأسواق الصيدلانية على شكل حبوب او بودرة يمكن تناولها والحصول على الفائدة في التليين ناهيك أيضا عن تأثير الألياف على ضبط السكر والكوليسترول في الدم

    ا
    امنى الاستفآىدة من الموضووع
    أختكم :روني
    avatar
    كيوت غيرلز
    مشٌرفُه قًسمً الٌطبٌ وٌ الصٌحٍهً
    مشٌرفُه قًسمً الٌطبٌ وٌ الصٌحٍهً

    عدد المساهمات : 30
    السٌّمعَة : 3
    تاريخ التسجيل : 23/01/2011

    رد: غذآآء صحي=أمعاء سليممه

    مُساهمة من طرف كيوت غيرلز في الثلاثاء يناير 25, 2011 1:32 am

    شكرا و استفدنا من هل المعلوماات king
    avatar
    روني
    بنوته فعاله
    بنوته فعاله

    عدد المساهمات : 81
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 19/01/2011
    العمر : 19

    رد: غذآآء صحي=أمعاء سليممه

    مُساهمة من طرف روني في السبت فبراير 05, 2011 3:02 am

    العفوووو منووره يالغلا
    avatar
    بنوته توته
    بنوته مبدعه
    بنوته مبدعه

    عدد المساهمات : 200
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 19/01/2011

    رد: غذآآء صحي=أمعاء سليممه

    مُساهمة من طرف بنوته توته في الثلاثاء فبراير 08, 2011 9:08 pm

    شكرا
    نورتي المنتدى بمواضيعك
    تحياتي
    avatar
    قمر راكبة همر
    بنوته فعاله
    بنوته فعاله

    عدد المساهمات : 88
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 08/06/2012
    الموقع : جدة غير

    رد: غذآآء صحي=أمعاء سليممه

    مُساهمة من طرف قمر راكبة همر في السبت يونيو 09, 2012 7:32 pm

    مشكووووووورة حياتو

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت يونيو 23, 2018 4:28 am